Chăm Sóc Sức Khỏe tại Bắc Kạn
Chăm sóc sức khỏe chủ động là việc làm thiết yếu giúp chúng ta bảo vệ và nâng cao sức khỏe của bản thân. Với phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, xã hội đang hướng đến việc phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khoẻ thông qua các biện pháp như duy trì lối sống khoẻ mạnh, kiểm tra sức khoẻ định kỳ và quan trọng nhất là có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Chia sẻ 4 cách đầu tư cho sức khỏe bản thân:
1. Thiết lập lối sống vận động
Đầu tư 30 phút mỗi ngày cho thói quen đi bộ, tập yoga, bơi lội, cầu lông hoặc một bộ môn thể thao yêu thích, để tăng cường tối ưu cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
2. Ăn uống khoa học
- Mỗi bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng, bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.
- Để đảm bảo vệ sinh và cân bằng chất dinh dưỡng nên cân nhắc việc dành thời gian cho việc tự nấu nướng tại nhà.
- Hạn chế ăn mặn, thực phẩm nhiều đường và đồ chiên rán.
- Không bỏ bữa, nhất là bữa sáng.
- Nói không với rượu bia, thuốc lá.
- Đừng bỏ qua vai trò của nước, uống nhiều nước mỗi ngày kết hợp với khẩu phần ăn cân đối là bí quyết đầu tư cho sức khỏe vững vàng.
3. Cân bằng làm việc và nghỉ ngơi
Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cũng là một trong những bí quyết chăm sóc sức khỏe mà bạn có thể tham khảo. Khi tìm thấy được sự cân bằng trong cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và có hiệu suất làm việc tốt hơn.
4. Khám sức khỏe định kỳ
Bạn có biết, ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh hoàn toàn, song điều này không có nghĩa cơ thể không có bệnh tật. Một số bệnh lý âm thầm diễn tiến và chỉ có thể phát hiện qua siêu âm hoặc chụp X - quang. Đây cũng là lý do tại sao, chuyên gia khuyến khích mỗi người nên đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần. Mục đích không chỉ đánh giá tình trạng hiện tại, mà còn dự đoán yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai.
Chăm sóc bản thân là một trong những điều quan trọng nhất và cũng là điều chúng ta thường dễ quên nhất trong vai trò người chăm sóc. Theo Đông Y Hòa Phương, cơ thể mỗi chúng ta cũng là một cỗ máy, nếu muốn hoạt động tốt cần được kiểm tra, bảo dưỡng thường xuyên nếu muốn hoạt động tốt. Vì vậy, chúng ta nên kiểm tra sức khỏe toàn diện ít nhất mỗi lần một năm để hiểu cơ thể mình đang cần gì.
Quý Chị Em ở Bắc Kạn bao gồm: Ba Bể, Bạch Thông, Chợ Đồn, Na Rì, Ngân Sơn cần tư vấn về Chăm Sóc Sức Khỏe vui lòng liên hệ với Đông Y Hòa Phương - Spa Dr Navy
Liên Hệ Đông Y Hòa Phương và Spa Dr Navy
Phòng Chẩn Trị Đông Y Hòa Phương
Địa chỉ: Chợ Sen, Nam Đàn, tỉnh Nghệ An
Hotline/Zalo: 0966834168
Email: haiyen.nick@gmail.com
Website: https://dongyhoaphuong.com/
Tin tức liên quan
10/09/2024 18 Lượt xem
Massage bấm huyệt là phương pháp trị liệu bằng tay được áp dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền. Kỹ thuật này đã được Y học công nhận mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc điều trị các bệnh lý về thần kinh, xương khớp, tiêu hóa,... Đặc biệt, xoa bóp bấm huyệt ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống khi con người ngày càng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, đau nhức, mệt mỏi do thường xuyên chịu tác động bởi các áp lực trong cuộc sống, công việc.
27/09/2024 16 Lượt xem
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người làm việc văn phòng hoặc lao động nặng. Đây là hiện tượng cơ vùng vai gáy bị co cứng, gây đau và hạn chế vận động.
29/09/2024 16 Lượt xem
Nhức mỏi đầu gối là tình trạng do nhiều nguyên nhân gây ra, một trong những nguyên nhân đó là thoái hóa khớp gối, thường gặp ở nhiều đối tượng, nhiều độ tuổi khác nhau, nhất là ở những người trung và cao tuổi.
21/09/2024 17 Lượt xem
Gội đầu dưỡng sinh đông y là phương pháp gội kết hợp giữa nguyên tắc dưỡng sinh của phương Đông với các thủ pháp bấm huyệt trị liệu vùng mặt, đầu, cổ vai gáy. Các kỹ thuật day ấn được thực hiện một cách bài bản, tác động chính xác vào các vị trí huyệt đạo giúp người trải nghiệm có được những giây phút thư giãn. Từ đó xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống.
27/09/2024 16 Lượt xem
Thoái Hóa Xương Khớp là bệnh liên quan chặt chẽ với tuổi, nghĩa là tuổi càng cao thì tổn thương thoái hóa càng nặng; bệnh gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người cao tuổi, gây tổn hại đến kinh tế gia đình người bệnh và tạo gánh nặng cho chi phí y tế.
29/09/2024 16 Lượt xem
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng và chèn ép vào các rễ thần kinh, gây đau nhức và tê bì. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi và những người lao động nặng.
10/09/2024 18 Lượt xem
Xoa bóp bấm huyệt là những phương pháp trị liệu bằng tay, người bấm huyệt sẽ dùng tay tác động lên các huyệt, da thịt và gân khớp của người bệnh, các tác động vật lý đó sẽ kích thích vào hệ thần kinh tạo nên những thay đổi của thể dịch, nội tiết giúp nâng cao năng lực hoạt động của lục phủ ngũ tạng và nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể.
10/10/2024 9 Lượt xem
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng và chèn ép vào các rễ thần kinh, gây đau nhức và tê bì. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi và những người lao động nặng.
11/10/2024 9 Lượt xem
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng và chèn ép vào các rễ thần kinh, gây đau nhức và tê bì. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi và những người lao động nặng.
12/09/2024 17 Lượt xem
Massage trị liệu có tên gọi khác là massage vật lý trị liệu, được biết đến là một liệu pháp dùng tay hoặc một số dụng cụ khác như đá nóng, đá ấn huyệt,... để xoa bóp các mô và cơ bắp, từ đó giúp giải phóng những sự căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau, cân bằng cơ thể.
Xem thêm