Chăm Sóc Sức Khỏe tại Tuyên Quang

Chăm sóc sức khỏe chủ động là việc làm thiết yếu giúp chúng ta bảo vệ và nâng cao sức khỏe của bản thân. Với phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, xã hội đang hướng đến việc phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khoẻ thông qua các biện pháp như duy trì lối sống khoẻ mạnh, kiểm tra sức khoẻ định kỳ và quan trọng nhất là có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Chia sẻ 4 cách đầu tư cho sức khỏe bản thân:

1. Thiết lập lối sống vận động
Đầu tư 30 phút mỗi ngày cho thói quen đi bộ, tập yoga, bơi lội, cầu lông hoặc một bộ môn thể thao yêu thích, để tăng cường tối ưu cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
2. Ăn uống khoa học
- Mỗi bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng, bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.
- Để đảm bảo vệ sinh và cân bằng chất dinh dưỡng nên cân nhắc việc dành thời gian cho việc tự nấu nướng tại nhà.
- Hạn chế ăn mặn, thực phẩm nhiều đường và đồ chiên rán.
- Không bỏ bữa, nhất là bữa sáng.
- Nói không với rượu bia, thuốc lá.
- Đừng bỏ qua vai trò của nước, uống nhiều nước mỗi ngày kết hợp với khẩu phần ăn cân đối là bí quyết đầu tư cho sức khỏe vững vàng.
3. Cân bằng làm việc và nghỉ ngơi
Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cũng là một trong những bí quyết chăm sóc sức khỏe mà bạn có thể tham khảo. Khi tìm thấy được sự cân bằng trong cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và có hiệu suất làm việc tốt hơn.
4. Khám sức khỏe định kỳ
Bạn có biết, ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh hoàn toàn, song điều này không có nghĩa cơ thể không có bệnh tật. Một số bệnh lý âm thầm diễn tiến và chỉ có thể phát hiện qua siêu âm hoặc chụp X - quang. Đây cũng là lý do tại sao, chuyên gia khuyến khích mỗi người nên đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần. Mục đích không chỉ đánh giá tình trạng hiện tại, mà còn dự đoán yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai.

Chăm sóc bản thân là một trong những điều quan trọng nhất và cũng là điều chúng ta thường dễ quên nhất trong vai trò người chăm sóc. Theo Đông Y Hòa Phương, cơ thể mỗi chúng ta cũng là một cỗ máy, nếu muốn hoạt động tốt cần được kiểm tra, bảo dưỡng thường xuyên nếu muốn hoạt động tốt. Vì vậy, chúng ta nên kiểm tra sức khỏe toàn diện ít nhất mỗi lần một năm để hiểu cơ thể mình đang cần gì.

Quý Chị Em ở Tuyên Quang bao gồm: Thành phố Tuyên Quang, huyện Sơn Dương, Yên Sơn, Hàm Yên, Chiêm Hóa, Na Hang và Lâm Bình cần tư vấn về Chăm Sóc Sức Khỏe vui lòng liên hệ với Đông Y Hòa Phương - Spa Dr Navy

Liên Hệ Đông Y Hòa Phương và Spa Dr Navy
Phòng Chẩn Trị Đông Y Hòa Phương
Địa chỉ: Chợ Sen, Nam Đàn, tỉnh Nghệ An
Hotline/Zalo: 0966834168
Email: haiyen.nick@gmail.com
Website: https://dongyhoaphuong.com/